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Salz Lexikon

12.07.2002

Salz oder Natrium-Chlorid (NaCl) ist von existentieller Bedeutung. Ohne Salz vertrocknet der Körper, da er Wasser nur mit Natrium binden kann. Auch würde der Stoffwechsel (chemische Umsetzung von Bau- und Energiestoffen etc.) zusammenbrechen. Für den osmotischen Druck des Blutes (das Gleichgewicht der Körperflüssigkeit außer- und innerhalb der Zellen) sorgen die Mineralien Natrium und Chlorid ebenso wie für Knochenaufbau, Muskulatur und die Nervenimpulse.

Salz oder Natrium-Chlorid (NaCl) ist für den menschlichen Körper von existentieller Bedeutung. Erfahren Sie hier mehr über Salz.

Inhalt Studie:

In einem Großprojekt mit über 10.000 Personen konnte keine Beziehung zwischen Salz und Bluthochdruck festgestellt werden. Vielmehr gehen Risiken von Übergewicht, zu hohen Blutfettwerten, Alkoholmißbrauch, Rauchen und Streß aus. Nur ein Teil der unter Bluthochdruck leidenden Personen sind wirklich salzempfindlich. Alle anderen Personen brauchen sich den Appetit durch diverse Horrormeldungen also nicht „versalzen“ lassen.

Salz-Unterversorgung:

Deutsche und Schweizer Studien zeigen sogar, daß bei jedem 5. Patienten über 70 Jahre ein Kochsalzmangel besteht. Bei jedem 50. Patienten wurde sogar eine schwere Kochsalzunterversorgung festgestellt.

Richtwerte:

Eine vernünftige Dosierung von Kochsalz ist trotzdem sinnvoll. Hier helfen Salzmengen in Haushaltsmaßen zur leichteren Orientierung weiter:
1 Prise Salz 0,4 Gramm
1 Messerspitze Salz 0,25 Gramm
1 Teelöffel Salz 6 – 10 Gramm
1 gestrichener Kaffeelöffel 5 Gramm
1 gestrichener Eßlöffel Salz 15 Gramm

Autor/in:
Redaktion.Handelszeitung
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